エンジンのかかりがおそい。
勉強にせよ、なんにせよ。
もっとエンジンが簡単にかかるようにならなきゃね。
……ええ、研究がすすんでないんですよ(T_T)。
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●今日の体重：66.0kg（但し昼食前）
　朝食：寝坊につき抜き
　昼食：ベーコンスープスパゲッティ、ゆでたまご
　夕食：三色鳥弁。
　間食：カスピ海ヨーグルト

とかいって、楽器を吹いていたりする。
いや、今日初見で吹いたアンサンブル曲はほんとにハードだったのだ。
トランペットの人は汗だらだらだった。
私は冷や汗と脂汗がだくだくだった。
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●今日の体重66.0kg（但し昼食前）
　朝食：寝坊につき抜き
　昼食：レタスチャーハン
　夕食：鶏肉のオーブン焼き、付け合わせ、フォッカチオ

疲れが出てます。
昼過ぎまで起きあがれませんでした（汗）。

午後からは復活しましたが、予定の仕事がほとんどすすんでいない。
どうしよっかなー。逃亡したいなー（こら）

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●今日の体重：66.0kg（但し、昼食前）
　朝食：寝坊…
　昼食：ベーコンスープスパゲッティ
　間食：ブリトー
　夕食：おにぎり×2、サラダ

無事提出してきました。
査読無しのところなので、……ではありますが。
一太郎がまともに動かなくなったときはどうしようかと思いましたよ。
まあ、よかったです。

集中授業に出てから先生に「帰ったら？」と言われ、お言葉に甘えて帰宅。
久々に夕方に部屋にいました（笑）。
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●今夜の体重：67.0kg
　朝食：ブリトー（某コンビニ）
　昼食：蒸し鶏サラダ、クリームスープパスタ
　間食：カスピ海ヨーグルト、人形焼
　夕食：カルボナーラ
　間食（2）：じゃがりこ

論文作業大詰め。
身体は動かないが、頭は動いている。
師匠は「頭を一時間使うと、ラグビーの試合を二時間するのと同じだけカロリーを消費するんだ」というが、どこまで本当かはよくわからない。
頭を使っても、お腹の脂肪が消えないのは事実。
お腹もたまに鍛えなきゃ…。

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●今日の体重：未計測
　朝食：ゆでたまご、牛乳、クリームスープパスタ
　昼食：クリームコロッケ、キャベツ、ご飯、味噌汁
　間食：チョコレートケーキ（小）、
　　　　カスピ海ヨーグルト
　夕食：ブリトー（某コンビニ）、
　　　　はるさめワンタンスープ
　　　　（論文作業中に作って食べようとしたら
　　　　　忘れていてすっかり伸びていた。えーん。）

論文も今日明日頑張れば……。

午前中は体調不良で寝てました。
午後はバリバリ頭が働きました。万歳。
昨日も調子悪かったんだよね。
やはり疲れているときは休むにかぎる。

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●今日のお昼の体重：66.0kg
　昼食：クリームスープスパゲッティ
　間食：カスピ海ヨーグルト
　夕食：和風ハンバーグ、ご飯、味噌汁、サラダ
　　　　もやしのつけあわせが味気なかった…。

一日、論文作業と研究会で座りっぱなしでした。
TA（Teaching assistant）もやったけど、これも授業中とくにやることないんですよね。
微妙だ、TA。

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●今日の体重（未計測）
　朝食：（寝坊して食べそこね）
　昼食：しそ風味チキンカツ、ご飯、味噌汁。
　　　　キャベツとマカロニサラダ付き。
おやつ：カスピ海ヨーグルト少々
　夕食：シーザーサラダ＆パスタ。
　　　　とうがらしスープ。
　　　　デザートにチョコレートケーキ（小）。

　体重動かず。
　生理前2週間はやはり太りやすくなるのか。
　食べ物注意だね。

　私のPMS症状は昔はそれほどじゃなかったんだけど、最近は、排卵日と思われる日あたりから精神状態が急に不安定になったりする。
　自覚してからはいろいろ鬱になりすぎないようにしてるけど、やる気が減って仕事の能率が落ちるのがいかんともしがたいなぁ……。なにか対策が必要かも。

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●今夜の体重：67.0kg
　朝食：抜き（寝坊…）
　昼食：クリームスープスパゲッティ
　　　　カスピ海ヨーグルト
　夕食：イタリアンチキンカツ、味噌汁、ご飯

戻ってたわー、体重（^^;）

楽器を吹くのって、結構な有酸素運動だと思う今日この頃。
……運動じゃない？

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今日の朝の体重67.0kg
朝食（昼食）：醤油ラーメン
昼食（夕食）：ライ麦パンのサンドウィッチ
　　　　　　　（チーズ、ハム、レタス、トマト）
　　　　　　　カスピ海ヨーグルト
夕食（夜食？）：チキンソテー＆ライス

頬のさわり心地がちょっと変わってきた。
細くなった気がする。

噂のカスピ海ヨーグルトを食べた。
普通のヨーグルトよりもモチモチしている。すごい。

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●今朝の体重：66.0kg
　朝食（昼食）：中華あんかけ焼きそば、キムチスープ
　昼食（夕食）：ライ麦パンのサンドウィッチ
　　　　　　　　（レタス、チーズ、トマト）
　間食：じゃがりこ
　夕食（夜食？）：唐辛子スープ、ブリトー（某コンビニ）

　カスピ海ヨーグルトも食べたし、牛乳も飲んだし、夜のブリトーもハムチーズだったから、妙に乳製品が多かった……。

　登校・下校はてくてく歩きだ。
　といっても片道十分。大した距離じゃないけど、その往復二十分でいろいろ考えられて良い。

　授業やら論文作業やらで座りっぱなしなので、ときどき立ち上がって伸びをする。そのくらいしないと身体が固まる(^^;)。
　ありがたいことに、あまり肩こりはない。
　便秘でもないので、本当に運動不足と栄養摂取過多による肥満なのだ。ぐは。

　夕飯を食べてから、ついポテトチップスを一袋開けてしまった。
　間食をするにしても、小さな袋にするとか考えないと。いきなり減らすのが辛いなら、せめて。あーあ。

　アミノ酸系の栄養補助食品を買ったので、少し飲む。さて、効くかなあ。
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●今日の夜の体重：66.0kg（但し、じっくり入浴後）
●朝食：ブリトー（某コンビニ）
　昼食：春雨スープ・サラダサンドウィッチ
　間食：さくらんぼ少々
　夕食：クリームスープパスタ
　間食：ポテトチップス（汗）

　大学に入る前はややぽっちゃり、くらいだったのが、大学入学時にはぽっちゃり、大学を卒業して大学院にいる今は明らかに「やばい」。
　糖尿病の母は、私の現状を散々心配している。
　その心配はわかるけど、そんなに気にしてなかった。
　……この間までは。

　自分の姿をビデオで見る機会があって、私は愕然とした。
　私はこんなに太ってたのか！

　ダイエットに本格的に取り組む必要を感じた。
　今はそれこそひどい生活を（汗）しているのだが、少しずつ改善しなきゃ。
　ということで、誰にも言わず、密かな決意を胸に、日々の運動や食事の状況を書いていくことにした。
　自分しか見ることのできない紙の日記ではなく、公開の場で。

　目標はとりあえず−5?。
　がんばりましょう。


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●朝の体重　67.0kg
●朝食　　　はるさめスープ（ワンタン）
　昼食　　　学食でご飯、味噌汁、餃子のあんかけ（キャベツ付）
　夕食　　　学食でご飯、味噌汁、野菜炒め
　間食　　　やや多め(-_-;)