ようやく

2kg落ちました…。
でも、研究会中に目眩が。うーむ、ちょっとヤバイか？
バランス良く、ちゃんと食べよう。
運動量増やそうね。

　春に買った「Saita」の特集号に載っていた、就寝直前にやるエクササイズと、寝転がっていてもできるエクササイズがちょっと効いてます。
お腹がちょこっと凹んだ気がする。
　ちなみに春のは「お腹と下半身痩せ」の特集なんだよね。私の場合、むしろ上半身をなんとかしたいんだよなー。
全体的に落とすしかないんだろうな。
あとは二の腕か。

他にもボイストレーニング用のストレッチとかやったりしてます。
これがけっこう効くんだー。
声の響きが変わってくるし。
合唱をやっている人だけでなく、金管楽器・木管楽器を吹く人にもお勧めです。
声が豊かに響くときとそうでないときで、楽器の鳴りが全然違います。びっくりです。

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今日の体重（昼前）67.0kg
朝食：たべそこね
昼食：シーフードパスタ
間食：コーヒー、カスピ海ヨーグルト
夕食：サンドイッチ、サラダ